Insonnia: come dormire meglio? I migliori prodotti per il rilassamento
Non dormire e non riposare può comportare una serie di fattori negativi alla propria vita. Ecco tutti i consigli di Farmacia Continua per dormire meglio di notte.
Quante ore bisognerebbe dormire ogni notte?
L’insonnia è il disturbo del sonno che può essere portato da più fattori. In linea generale si parte da una base di stress e problematiche per poi svolgere una diagnosi più accurata. Il rilassamento mentale e muscolare non è sempre possibile da ottenere e in linea generale le ore di sonno variano dal soggetto e dallo stile di vita.
Le persone adulte, ogni notte, dovrebbero dormire circa 8 ore con un range variabile tra le 6 e le 9 senza comportare alcun danno. Il periodo di sonno ideale cambia anche in base all’età, infatti i bambini necessitano di dormire molte più ore di un adulto.
Cause insonnia
La popolazione mondiale è colpita da insonnia e le cause specifiche sono ancora sotto osservazione e studio. In linea generale è stato constatato che si può trattare di fattori genetici e predisposizione, mentre un’altra fetta di popolazione soffre di questa patologia anche per stress e cattive abitudini alimentari.
A tutto questo si aggiungono dei fattori emotivi e cognitivi sino alla classica preoccupazione che non consente un rilassamento del corpo e mente. Naturalmente si parla di disturbo del sonno, perché la patologia vera e propria andrebbe trattata e diagnosticata da un professionista del settore.
Sintomi insonnia
I sintomi dell’insonnia sono tutti uguali tra cui la difficoltà ad addormentarsi e conseguente difficoltà di memoria e concentrazione durante il giorno. Non mancano eccessivi disturbi dell’umore e apprendimento mancato sia a scuola e sia a lavoro: l’attenzione cala notevolmente così come la voglia di “fare” qualsiasi cosa.
Come dormire meglio? I prodotti da scegliere per il rilassamento
È possibile dormire meglio? Vediamo insieme i consigli di Farmacia Continua sui prodotti per rilassare mente e corpo:
- Sofar Linea Sonno e Relax Melatonina Diet Integratore Alimentare Gocce 20 ml: Ricco di Vitamina B6 e Melatonina, questo integratore alimentare agisce direttamente sull’organismo rilassandolo. Lavora anche sulla stanchezza accumulata durante il giorno e sullo stress.
- Arko Capsule Griffonia 45 Capsule: Con estratto di semi di Griffonia ha una azione calmante diretta, ideale per chi non riesce a dormire. Ottimale anche per calmare lo stress mentale e fisico per il suo apporto di magnesio.
